跑团类玩法本作的比重不小，探索地图靠的是腾空、飞跃、冲刺这些动作，而它们都消耗体力。
体力是什么
体力类似精力值：冲刺、闪避、灵性腾跃（飞空）、灵性冲刺（空中前冲）都会消耗。角色有立足点时体力回复较快，如果在空中靠灵性浮空，体力不回复。
心智锚定的价值
SAN 值在 80 及以上属于"心智锚定"状态，有减伤和体力消耗降低的增益。准备开跑团玩法前，把 SAN 值维持在优良状态，就能跳得更高、飞得更久，直接提升跑团效率。
要注意，心智锚定状态下无法再被安魂。所以在进跑团前先把 SAN 补到位，进图后就安心跳。
路线规划
跑图时尽量利用落脚点回复体力，别一口气把体力耗空悬在空中。空中不回复体力，这个细节决定了你一次能飞多远。
体力管理的三个细节
一是尽量在立足点回复体力，空中不回复；二是连续机动前留够体力余量；三是跑长线前把 SAN 值补到心智锚定，减少消耗。这三点做顺，同样时间能多跑不少地图。
跑团和日常怎么排
跑团类玩法耗时间但不耗活力，适合当作日常做完后的补充。把跑团安排在体力满值的时候开，收益最高。
锚定状态再开跑。
一句话：跑团前先看 SAN 值，锚定状态开的跑团，效率和体验是两码事。